Reseña

Desde el punto del yoga, el ser humano está compuesto por cinco capas de la personalidad: el cuerpo físico, el cuerpo energético, el cuerpo mental, el cuerpo psíquico y el cuerpo de la bienaventuranza. Estas cinco capas de la personalidad deben ser abordadas en conjunto para lograr una óptima evolución personal. Además, debemos contar con una buena filosofía, modificar el estilo de vida y ajustar nuestra rutina diaria.

Este libro desarrolla 6 cápsulas de yoga que ayudan a enfrentar la vida de una manera armónica. Una cápsula se puede equiparar a una vitamina diaria para mantener la buena salud. De la misma manera, las cápsulas de yoga permiten equilibrar la energía en el cuerpo, mejorar la eficiencia mental, armonizar las emociones y lograr excelentes emprendimientos.

Las cápsulas presentan una secuencia específicas de prácticas para incorporar en la cotidianidad, sin tener que hacer grandes ajustes en la rutina diaria.

La primera práctica es el mantra, que produce fuerza interna, optimismo y creatividad. La segunda es el yoga nidra, seguida por la estimulación pránica o energética, una meditación simple, la realización de posturas o asanas, y además, los yamas y niyamas o códigos de conducta.

El libro incluye 18 grabaciones de audio (a las cuales se accede por un código de barras impreso),que permiten desarrollar las prácticas con facilidad. Además, trae ejercicios reflexivos para aumentar la conciencia personal.

Los invito a utilizar este escrito como una guía muy valiosa para la evolución de su personalidad.