Reseña

¿Quién no sabe lo que es tener dolor en la espalda o en el cuello?. ¿Quién no sabe lo que significa ser atacado por dolores que hacen doloroso caminar, sentarse, o incluso acostarse? Este es un libro de fácil lectura dedicado a la gimnasia para la espalda, en donde además de ejercicios especializados nos muestra la forma correcta como deben realizarse las actividades cotidianas, que, por haberse automatizando han deformado en malas posturas que a la suma significan una lesión en la espalda. La primera parte describe los fundamentos teóricos en un lenguaje sencillo. Esta parte contiene información importante sobre la estructura de la columna vertebral y los discos, sus funciones y sus problemas, y la forma correcta de cada una de las posturas. La segunda parte describe programas de ejercicios, consistente en: una sesión de ejercicios para medir la fuerza y elasticidad de los músculos de la postura; unas sesión de ejercicios de percepción corporal, cuyo objetivo es sensibilizar la postura correcta en diferentes posiciones corporales y, una sesión de ejercicios de movilización para las regiones cervical, torácica y lumbar.