Reseña

En los humanos la respiración es un acto involuntario, iniciado de manera espontánea por el sistema nervioso central. Sin embargo, investigaciones científicas han concluido que muchas personas no respiran lo suficiente para llenar las necesidades del cuerpo y del cerebro.

Cuando la respiración se vuelve un acto consciente se relajan las articulaciones del cuerpo, se conserva la energía, baja el ritmo del metabolismo y se contrarrestan las tensiones del estrés de la vida moderna, cambiándolas por la respuesta de relajación del sistema parasimpático. También, se desarrolla la mente, mejoran las tensiones emocionales y las relaciones interpersonales.

En este libro la autora aborda la importancia del control de la respiración a través de técnicas de pranayama y de swara yoga (ciencia de la respiración nasal) desarrolladas por el Satyananda Yoga. Incluye 25 prácticas diferentes, acompañadas de grabaciones y ejercicios reflexivos, para aumentar la conciencia y el bienestar personal.

Su lectura fácil y práctica brinda a los lectores una perspectiva integral sobre la respiración consciente y sus beneficios.