Reseña

Este nuevo libro nace en un momento crítico para el mundo, agobiado por la pandemia del Covid-19 y es producto de la cuarentena. Durante los días de aislamiento ha aumentado significativamente el nivel de estrés y de ansiedad en todos los habitantes del planeta, preocupados por el alto nivel de contagio del virus, el número de muertos, el confinamiento por largos períodos, la imposibilidad de reunirse con familiares y amigos, el teletrabajo, entre otros.

Desde esta perspectiva, ofrezco a los lectores diversas prácticas centradas en la respiración, la relajación y la meditación para liberar el estrés, con sus correspondientes grabaciones, acompañadas por ejercicios reflexivos orientados a aumentar el nivel de conciencia. Aunque el contenido se ha dirigido especialmente al estrés, las técnicas sirven también para manejar la ansiedad y otros estados emocionales.

Los ejercicios de autoconocimiento, permiten observar las percepciones, los pensamientos, los sentimientos y comportamientos y guiar positivamente las actuaciones, por esta razón se convierten en un viaje al interior de sí mismo.

Te invito a utilizar el libro como una bitácora en el camino de desarrollo personal y un reflejo de la propia conciencia. Su contenido transformará tu vida. Te deseo muchos éxitos en este recorrido.