Reseña

“¿Cómo entender mejor por qué siento miedo, permito que otros me violenten física o emocionalmente o qué consecuencias me estoy generando con una baja autoestima? Estos son algunos interrogantes que durante años me han impulsado a escribir de estos temas, porque si logro entenderlo a tiempo evito llegar a situaciones extremas como las mencionadas”, explica Sandra Mateus, coach, periodista y escritora colombiana, autora del libro de reciente lanzamiento en Amazon “Cómo salir de tus zonas oscuras. Conversaciones para cada una”, en donde se invita a un viaje rápido y movilizante por esos momentos difíciles que todos atravesamos, que duelen calladamente y que nos llegan a paralizar. De ahí el nombre de Zona Oscura. Porque cuando estamos allí no vemos la luz, creemos no ver una salida.
Las zonas que aborda son las de la Incapacidad, Autonegación, Baja Autoestima, Indecisión, Condescendencia, Miedo, No cambio, Autosabotaje, Crisis, Apego, Sin propósito, Desamor, Derrotismo, Sin sueños, Temor a la Exposición y dos zonas de ineficacia: metas y manejo del tiempo.
En cada una de ellas se explora de manera sencilla las señales, conversaciones y emociones que allí se anidan, y así proponer las conversaciones más efectivas para salir de esos espacios. Al respecto la autora explica “¿Por qué conversaciones para cada una? Porque no hay nada más poderoso y simple a la vez que el lenguaje. Entonces, si un tipo de conversación me retiene en ciertos momentos, bastará con cambiarlo para observar lo que me sucede de forma diferente y a partir de allí avanzar. Suena obvio, pero si así fuera ¿por qué lo ignoramos?”
En la segunda parte del libro se aborda de una manera práctica estos temas, con más de 30 ejercicios con técnicas desde la escritura terapéutica, inteligencia emocional, hasta creación de juegos para trabajar en cada una de las zonas.